Pourquoi c’est important ?
À l’adolescence, ton corps change à fond : tu grandis, tu prends du muscle, ton cerveau carbure… et pour tout ça, il lui faut du carburant de qualité ! Des protéines, des bons glucides, des vitamines et du calcium pour des os en béton et un cerveau au top.

Manger de tout (mais pas n’importe comment)
Oui, tu peux te faire plaisir ! Le secret ? L’équilibre et le timing.
Pas besoin d’interdire le burger ou le chocolat, tant que tu sais quand et comment les intégrer à ton assiette.
On te donne des idées de repas simples, bons et adaptés à ta vie d’ado pressé(e).

Stop aux pièges industriels !
Les plats tout prêts, snacks et boissons sucrées ? Trop présents dans l’assiette des jeunes. Résultat : plus de sucre, plus de gras, moins de vitamines.
Foodiligent t’aide à repérer les pièges et à choisir les bonnes alternatives.

Mange & Bouge
Faire du sport tous les jours, même juste 1h, améliore ta santé, ton humeur et te donne confiance.
Pas besoin d’être champion, bouger suffit : skate, danse, vélo, marche, ballon… À chacun son kiff.

Des conseils concrets rien que pour toi :
– Comment organiser tes repas quand t’as cours, sport, sorties ?
– Que faire si t’as souvent faim ou que t’as envie de sucre tout le temps ?
– Comment savoir si ton poids est OK ou si t’as besoin de rééquilibrer ton alimentation ?

Foodiligent, c’est pas une diète stricte. C’est ton allié bien-être.
Un programme simple, fun, avec des menus adaptés, des astuces anti-grignotage, des recettes stylées et un suivi cool (pas moralisateur).

Étudiant, collégien, lycéen : rejoins la team Foodiligent !
Mange mieux, sans stress
Boost ta forme et ta concentration
Profite d’un accompagnement fun, bienveillant et 100 % utile